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ダイエットは、無理をせず “継続していくこと” が大切です。
 美しい体は痩せすぎても太りすぎてもいけません。個々のベストとなる体型を知ることが重要です

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Posted by GQ on  | 

高タンパク質ダイエットで注意することとは?

ダイエットは、高タンパク質、低カロリーが基本とされています。

このタンパク質を効率よく摂取する方法として、プロテインやサプリメントがあります。
薬局やコンビニなどでも手軽に購入できるため、人気のある食品になります。

しかし、間違った摂取方法だと、腎臓に負担をかけてしまうなど危険もあります。

スペイン・グラナダ大学が、マウスを使用した実験により、
高タンパク質な食事を摂ったマウスは、腎臓の病気にかかることが判明しました。

この結果から、
高タンパク質を取りつづけると腎臓に負担がかかり、腎臓の病気になる可能性が高くなることが分かりました。

サプリメントなどは栄養を補う補助食品として唄われています。
主食として食べることは控えてください。
食事や運動など医師とよく相談しダイエットを行うようにしましょう。



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