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ダイエットは、無理をせず “継続していくこと” が大切です。
 美しい体は痩せすぎても太りすぎてもいけません。個々のベストとなる体型を知ることが重要です

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Posted by GQ on  | 

メタボリックシンドロームを理解し、あらゆる病気を回避する ダイエット

よく世間で言われているメタボとは

内臓脂肪型肥満、高脂血症、高血圧、高血糖

の4つは動脈硬化の原因で、

心臓病や脳卒中などを引き起こす危険な状態を言います。

改善策として、食べ物を変えてみるのも一つの手です。

また、このメタボは、運動をすることでも改善することができます

ウォーキングや筋力トレーニングなどを行い運動をしましょう。

運動が苦手な人は、身近で手軽な運動からはじめてみるといいかもしれません。

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