dnewsb.png  ダイエット情報サイトが新しくなりました。
 新着ダイエット情報は左アイコンをクリックしてください。

ダイエット.jp


ダイエットは、無理をせず “継続していくこと” が大切です。
 美しい体は痩せすぎても太りすぎてもいけません。個々のベストとなる体型を知ることが重要です

 dnewsb.png  ダイエット情報サイトが新しくなりました。
 新着ダイエット情報は左アイコンをクリックしてください。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。



 dnewsb.png
Posted by GQ on  | 

脂肪を燃やすキーワードは「心拍数」

運動をすると呼吸が荒くなっていきます

体を動かすことで、心拍数が上がり脂肪が燃焼されやすくなります

ただし、心拍数が上がりすぎると体に負担がかかるので注意が必要です

思いっきりダッシュをして息を切らします
この時に、心臓がバクバクして息も切れ、とても辛い状態になります

しかし、心拍数を計る機械で計測すると、実際は大した運動にはなっていなかったということもあります

そんな時に、心拍数を計測しながら運動ができるアイテムがあります


心臓の動きを計測することで最適な運動の目安を知ることが出来ます

ただし、あくまでも機械の計測数字のため、
体に異常が表れた場合は、休憩するなどして様子をみましょう

毎日計測することで、

この運動には、このくらいの心拍数がかかり、
この運動には、このぐらいの心拍数がかかるなど
わかるようになりダイエットを効率化でき、ダイエットのスケジュールも立て易くなります

関連記事



 dnewsb.png
Posted by GQ on  | 
該当の記事は見つかりませんでした。
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。