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ダイエットは、無理をせず “継続していくこと” が大切です。
 美しい体は痩せすぎても太りすぎてもいけません。個々のベストとなる体型を知ることが重要です

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天気・気圧・湿度を上手に見極めダイエット!

ジョギングなどをしていると、疲れる日や、今日は走りやすいと思う日があり、

その日の天気によってダイエットを「しやすい日」と「しにくい日」が存在します


●天気と湿度

晴れの日は、太陽の光を受け、体がすぐに温まりやすくなります

そのため、脂肪が燃焼しやすく、また湿度も低いため、

汗をかくと水分が蒸発しエネルギー循環が効率化します

湿度が高いと代謝が下がってしまいます

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