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ダイエットは、無理をせず “継続していくこと” が大切です。
 美しい体は痩せすぎても太りすぎてもいけません。個々のベストとなる体型を知ることが重要です

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Posted by GQ on  | 

お菓子は、ある食材と一緒に食べると太らない!?

ダイエット中は、なにかと自主規制がかかり
アルコールの入った飲み物や甘いお菓子を遠ざける傾向にあります

女性は甘い物が好物という人も多くいますが、
最近では男性も甘い物に惹かれる人が多くいます
「スイーツ男子」と言われています。
男女共に甘い物が好き。

特にこれからの季節は「アイス」に目がくらむ時期です。
アイスは、原材料により太る部分が変わっていきます

植物性油脂はお尻の下、乳製品は肘や下側の方の二の腕と足首の上、
クリームは二の腕全体といった具合に。

下記著者によると、食べたくて我慢出来ない場合は
「アイスを1/2カップあたたかいブラックコーヒーと一緒に食べれば、週1回までは大丈夫」
と言います。

『わかった! こうして食べれば太らない』
と言う本によると、
きちんと量やタイミングを守って、良い食べ方をすると、
太らずに好きなものを食べたり飲んでたり出来ると言います。

この他、揚げ物の太らない食べ方や太らないお酒の飲み方など
実体験を元にしたダイエット法が記載されています。

ダイエットをすると、「我慢」がまず頭に思い浮かび
なかなかダイエットをはじめることが出来なかったり、
はじめてもすぐにやめてしまったりとしてしまいますが、
抜け道を作ることで、好きなものを食べながらダイエットの成功に近づけるかもしれません

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