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ダイエットは、無理をせず “継続していくこと” が大切です。
 美しい体は痩せすぎても太りすぎてもいけません。個々のベストとなる体型を知ることが重要です

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Posted by GQ on  | 

DVDでダイエット挑戦

以前購入した“ビリーズブートキャンプ”のDVDを使い、ダイエットに挑戦中!

“ビリーズブートキャンプ”はとてもきついので、少し編集しています。
縄?を使う部分をすべてカットし、30分に収まるようにしました

無理をせず継続することが大事なので、一日30分にします。

この時期は、寒いのでやる気がでません・・・
というか体が動きません!

まず、部屋をだいたい17度まで上げます。 これで動きやすくなり、汗を程よくかけます。

後は運動をするだけです


オス
スタート
体重    76.8
体脂肪   33

本日の30分運動後
体重    76.4
体脂肪   28.5

うん、まずまず

糖分を少し控えることを意識し、野菜を含むバランスのいい食事を心がけますが、食事制限は基本しません。



             本当に痩せれるの?
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ダイエット猫




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Category : 減量
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