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ダイエットは、無理をせず “継続していくこと” が大切です。
 美しい体は痩せすぎても太りすぎてもいけません。個々のベストとなる体型を知ることが重要です

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Posted by GQ on  | 

白米から「もち麦」に変えてダイエット成功!

もち麦とは、もちもちぷちぷちとした食感の、もち米のように粘りのある麦になります。

ビールや麦茶そして、麦ご飯などで使用されている大麦の一種。

栄養素には、

カルシウム、

ポリフェノール、

ビタミンB2、

鉄分

など美容効果のあるものが含まれ、

また、食物繊維が白米よりも25倍以上も含まれており(玄米の約4倍)、

便秘解消や腸の免疫力を高める効果も期待できます。


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