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ダイエットは、無理をせず “継続していくこと” が大切です。
 美しい体は痩せすぎても太りすぎてもいけません。個々のベストとなる体型を知ることが重要です

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正しい果物の取り方とは? 正しい取り方で痩せるようになる

果物を正しく食べると、ダイエットや健康に効果的に働くことが出来ます。

果物は通常水分が多く含まれており、20分から30分と言う短い時間で消化されます。

消化に時間がかかる炭水化物など、他の食べ物と一緒に食べないようにします。

胃の中が空っぽの状態で果物を食べることにより、効率よく消化され、空腹感も回避することが出来ます。


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