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ダイエットは、無理をせず “継続していくこと” が大切です。
 美しい体は痩せすぎても太りすぎてもいけません。個々のベストとなる体型を知ることが重要です

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寝るだけで痩せる睡眠ダイエット

寝ているだけで痩せることができます。
朝、目を覚ましたら汗びっしょり
という経験をした方も多いと思います。


寝ているだけで

毎日約300~500キロカロリーを消費しています。
(※個人差があります)



目安
睡眠 7時間  300kcal ~ 500kcal
自転車 20分 76kcal

何が作用しているのでしょうか?


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